新华报业网讯  暑假来临，大人、孩子都松了口气，考试结束了，每天早上可以偷偷懒，不必怕起不了床而上课迟到。但家长们的烦恼也随之而来：如何安排孩子的暑假生活？

　　防止两个“过度”

　　按照往年的经验，有的父母过于操纵孩子，为孩子排满了外语、写作、数学等功课，外加电脑、钢琴、绘画等辅导班，弄得孩子疲劳不堪，难以招架；也有的家长过于放纵孩子，孩子的暑假成了玩耍日，日上三竿方起，三餐随便应付，无所事事，懒散度日，或沉湎于电脑游戏，尽情玩乐，虚度光阴。

　　作为家长，帮助孩子合理安排好假期生活，既要防止以学为主，过度挤压孩子的时间；也要防止以玩为主，过度浪费孩子的时间。要注意动静搭配，劳逸结合，集学习、娱乐、劳动和休息于一体。

　　明确目标学习外语

　　在暑假学习外语是个不错的选择。但是在学习外语的种类和学习时间方面，家长应该根据孩子的愿望来选择。如果家长没有能力对孩子的外语进行辅导，可以选择适合孩子的暑期培训班。

　　为此，专家们提出了以下建议：首先，学习外语要持之以恒。如果参加短期的外语学习课程，一定要切实把握自己的学习目标。很多孩子上暑期培训班并没有什么太明确的学习目的，这样往往会产生学习倦怠，造成“当一天和尚撞一天钟”的现象。所以，树立明确的学习目标尤为重要。其次，选择值得信赖的品牌机构。

　　锻炼身体增强体质

　　一般情况下，学校每周会安排1到2节的体育课，孩子可以在体育老师的带领下进行系统的体育锻炼。但是放假之后，孩子的系统锻炼就明显地减少了。暑期可以安排多种体育活动，游泳、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球都是适合青少年的体育运动。一般而言，这些有氧能力和无氧能力兼顾，既可以锻炼耐力又可以加强爆发力的项目较好，加之中小学生的注意力容易转移，为了便于在较长的时间内坚持运动，项目本身具有较强的趣味性也很重要。

　　如果家长选择参加体育培训班，一定要选择有培训资格的机构。同时，专家建议在暑期运动中，首先要避开每日内天气最为炎热的中午进行运动，家长在选择培训班时最好避开这个时间段；其次，由于平时的运动锻炼较少，青少年的运动要循序渐进，逐渐加大运动量，尤其注意运动前要进行充分的准备活动。

　　户外活动提高情商

　　暑期夏令营是家长们比较熟悉的活动，近年来，一些学生暑期野外生存训练也逐渐走进我们的视野。野外生存训练一般面向5～15岁的青少年，大都是以培养青少年的综合素质、生活能力及生存能力为目的。在共同的困难面前，孩子必须克服弱点，与别人合作一起战胜困难，这在很大程度上提高了孩子的情商。

　　两个月的漫长暑假，或许孩子在这段时间受益匪浅，或许孩子一无所获，希望家长们能作出最为合理的选择与安排，让孩子们玩中求学，学中取乐，过一个积极充实而又有意义的暑假！

　　作者：朱晓燕