要想宝宝健康成长，孕妇的饮食要做到多样化，注意营养搭配。

  　  1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。

   　 2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

   　 3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。

  　  4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

  　  5、糖、盐、油不可过量。

  　  6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

   　 7、适量食用动物肝脏（每周一到两次，每次50克左右）。

  　  8、怀孕期间不要减体重。